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精神
精神科临床工作很“累心”。精神科医师的职业倦怠可导致工作满意度减低、医疗质量下降甚至抑郁。职业倦怠的表现包括愤世嫉俗感（如针对患者的消极态度），无法摆脱的精疲力尽（如感觉被榨干），以及低效能感（如工作效率下降）。推动职业倦怠持续存在的因素包括但不限于：
▲ 工作量过大；
▲ 长期人手短缺；
▲ 遇到难以应对的患者；
▲ 无法实现自我期许；
▲ 与同事及领导缺乏有意义的人际关系。
针对精神科医生的职业倦怠问题，美国南卡罗来纳大学医学院Kaustubh G. Joshi博士提出了“重振精神”（REIGNITE）法，以降低这一风险。REIGNITE由一系列单词及短语的首字母缩合而成，具体如下：
R（Recognize your limits）：承认自身能力有限。尽管对于精神科医生而言，说“不行”可能比较困难，但说太多“行”则是非常不利的。在不疏远同事的前提下说“不行”的方法包括：
▲ 婉拒任务：“你能放心让我去干那个活，我还挺荣幸的；但我现在确实忙不过来”；
▲ 推迟答复：“关于你说的那些，我得仔细想想”；
▲ 委派他人：“可能真得你帮个忙了”；
▲ 避免承担太多：“我觉得我可以干那个额外的活，但我觉得这么弄不是个办法”。
E（Expand your portfolio）：扩展你的工作和生活。在工作之余开发一些别的内容，如兼职教学，可以消除一些停滞感。增加一些恢复性的活动（如户外运动）可修复精力。
I（Itemize your priorities）：列出你的优先级清单。不妨扪心自问，究竟什么对你最重要。工作？如果真是工作，那么能否进行一些调整，让它在持续给你带来满足感的同时又不至于引发职业倦怠？如果不是工作，那是什么？钱还是家庭？评估对你真正重要的东西，并加以追求，可提高总体的生活满意度。
G（Go after your passions）：跟着你的激情走。除了工作，你还喜欢做什么？画个画还是玩个乐器？追求兴趣爱好可以净化你的心灵。
N（Now ）：活在当下，及时行乐。我们经常对自己说：“先把眼前的事忙完，将来哪天再出去放松一下。”我们不断延迟快乐，直到干完活、攒够钱等等。这么做是不现实的，最好能活在当下，因为我们并没有那么多明天，不如将能量用于现在。
I（Interact）：多交流。自我隔离可导致职业倦怠。如果你独立执业，则设法与其他同行联系，或参与社区活动。如果你与其他同行一起工作，则以一种有意义的方式进行沟通。例如，不要总是抱怨，而是表达你的关切，接受诚恳的反馈，对建议保持开放态度，寻求协助。承认自己并非无所不能，对他人来说是可以接受的。
T（Take time off and Take care of yourself）：拿出时间照顾自己。精神科医生可能更擅长照顾他人，而对自己却不怎么好。等到已经倦怠了再去旅游，这是不合理的，因为那时候你可能已经精疲力尽，难以享受旅游的乐趣。照顾自己的躯体和精神健康同等重要。
E（Enjoyment in and at work）：享受工作。通过情感连结，我们为患者的生活创造了改变。从更高的层次看待我们的工作，我们或许可以学会享受工作，而非感受到沉重的负担。
信源：Joshi KG. REIGNITE the desire: Tackle burnout in psychiatry. Current Psychiatry. 2017 January;16(1):59-60
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