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健康说

小心这些常见的锻炼方法进一步毁了你的腰

  日期：2016-08-22   
腰部锻炼可以加强腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量（即所谓核心肌群），从而加强脊柱的稳定性、避免腰部损伤，还可以促进局部代谢产物的清除，共同起到缓解疼痛的作用。

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