强直性脊柱炎的运动

 强直性脊柱炎运动要注意什么？在什么时间什么条件下可以多做运动？而锻炼不可少的一些必要基础是什么？这是患者需要了解的问题，为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起详细的了解一下吧，相信对大家会有所帮助的。

1、注意防范风寒、潮湿：本病的成因与风寒湿等因素有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化， 气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等 等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

2、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质提高自身免疫力。日久可达到增强体质减少疾病的目的。但是需要注意要根据体力状况适当锻炼。不可操之过 急。同时也要增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

3、克制麻痹：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。

4、预防感染：预防肠道、泌尿系统等感染，注意饮食卫生，注意泌尿生殖系统卫生。出现肠道、泌尿系统等感染应积极抗感染治疗，防治诱发强直性脊柱炎。

强直性脊柱炎的食补

由于强直性脊柱炎会产生骨质畸形，骨质强直和纤维性强直等病状，所以，强直性脊柱炎就完全的区别于风湿病。也就是说，我们不可能以一般的饮食来规定强直性脊柱炎病患的饮食相关，那么，强直性脊柱炎的食补的方法有哪些?接下来的关于强直性脊柱炎饮食的介绍也许可以帮助您。

1、可以多吃辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。

2、可以多吃豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为 主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑 豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效，这也是食疗治疗强直性脊柱炎的方法。

3、可以多吃果实食品：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋 骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损。

服时可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣 烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对强直性脊柱炎病人有益处，凡风湿骨痛、腰 痛、关节痛均可用青梅酒擦患处，可起到止痛效果。

乌梅是梅的干燥或未成熟果实，对风湿痛也有卓效，乌梅酸甘可敛阴，酸又人肝，肝得滋养，对关节、筋骨的疼 痛、拘挛有缓解作用。桑椹、樱桃也可治疗风湿病。

以上是对强直性脊柱炎饮食的一些建议，希望可以对我们的强直性脊柱炎患者的病情的好转会有所帮助，同时，此饮食方法旨在患者能在饮食上为强直性脊柱炎的治疗起到一点有利的作用，更不会因为它的饮食而影响整个治疗，这就是我们的目的所在。